En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2015 |
| Paz 29: |
1125 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,43g |
|
60,99g |
|
91,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1383 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,01g |
|
57,88g |
|
151,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1708 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,94g |
|
66,53g |
|
188,50g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1255 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,84g |
|
90,00g |
|
121,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1537 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,55g |
|
55,07g |
|
194,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1258 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,94g |
|
75,24g |
|
156,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1111 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,87g |
|
50,95g |
|
139,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1390 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,80g |
|
60,86g |
|
150,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1376 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,88g |
|
43,98g |
|
131,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1341 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,73g |
|
60,89g |
|
109,51g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1375 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,45g |
|
73,56g |
|
139,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1795 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,99g |
|
80,19g |
|
212,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1154 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,92g |
|
61,00g |
|
124,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1230 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,51g |
|
75,15g |
|
137,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1230 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,50g |
|
81,23g |
|
118,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1168 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,29g |
|
57,35g |
|
128,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1195 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,49g |
|
63,43g |
|
156,70g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1040 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,69g |
|
66,58g |
|
101,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1282 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,68g |
|
52,57g |
|
187,82g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2015 |
| Per 25: |
1236 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,72g |
|
50,17g |
|
150,25g |
|
-
|
-
|
|
|
