En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 5: |
1308 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,42g |
|
58,54g |
|
202,98g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1307 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,65g |
|
71,39g |
|
183,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1303 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,54g |
|
44,29g |
|
171,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1306 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,72g |
|
60,96g |
|
224,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1308 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,73g |
|
57,13g |
|
171,18g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1309 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,35g |
|
59,90g |
|
179,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1304 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,51g |
|
86,51g |
|
145,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1302 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,40g |
|
33,96g |
|
219,91g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1308 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,09g |
|
51,74g |
|
217,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1308 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,72g |
|
67,14g |
|
184,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1302 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,95g |
|
51,81g |
|
217,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1304 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,37g |
|
56,89g |
|
202,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1307 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,31g |
|
52,12g |
|
170,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1307 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,13g |
|
84,66g |
|
138,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1300 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,49g |
|
53,46g |
|
200,32g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1305 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,14g |
|
34,21g |
|
183,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1306 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,04g |
|
62,61g |
|
183,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1307 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,77g |
|
66,46g |
|
199,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1307 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,44g |
|
55,03g |
|
203,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1303 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,89g |
|
54,12g |
|
197,75g |
|
-
|
-
|
|
|
