En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
1248 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,83g |
|
103,78g |
|
148,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1248 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,71g |
|
116,00g |
|
161,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1239 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,28g |
|
134,33g |
|
137,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
735 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,10g |
|
68,90g |
|
94,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1247 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,98g |
|
111,00g |
|
142,89g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1244 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,83g |
|
108,49g |
|
144,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1251 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,73g |
|
109,68g |
|
149,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1242 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,14g |
|
109,34g |
|
146,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1209 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,58g |
|
112,15g |
|
134,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1237 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,97g |
|
122,33g |
|
132,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
737 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,27g |
|
77,08g |
|
80,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1243 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,26g |
|
112,29g |
|
143,47g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1239 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,23g |
|
110,06g |
|
143,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1232 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
126,40g |
|
141,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1147 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,95g |
|
105,13g |
|
139,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1237 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,69g |
|
121,00g |
|
144,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1243 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,94g |
|
130,09g |
|
140,79g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
836 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,72g |
|
87,57g |
|
92,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1242 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,02g |
|
110,04g |
|
159,75g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1237 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,65g |
|
108,04g |
|
151,55g |
|
-
|
-
|
|
|
