| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 94 Kal |
|
Yiyecek: 1210 Kal |
(Yağ: 57,82g, Protein: 76,33g, Karb: 99,15g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 561 Kal |
|
Yiyecek: 3630 Kal |
(Yağ: 173,45g, Protein: 229,00g, Karb: 297,44g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
1
 |
Net 983 |
|
2
|
Net 1172 |
|
3
|
4
|
Net 1098 |
|
5
|
6
|
7
|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%32)
Yağ (%43)
Protein (%25)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1200 kalori (07 Haz 24)
|
