En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
1408 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,29g |
|
89,74g |
|
104,68g |
|
310*
|
 1098
|
| Çar 3: |
-
|
-
|
|
6*
|
-
|
| Sal 2: |
1220 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,81g |
|
84,17g |
|
94,56g |
|
48*
|
1172
|
| Pzt 1: |
1002 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,35g |
|
55,09g |
|
98,20g |
|
19*
|
983
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
-
|
-
|
|
52*
|
-
|
| Cmt 29: |
-
|
-
|
|
302*
|
-
|
| Cum 28: |
1757 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,41g |
|
68,70g |
|
150,91g |
|
32*
|
1725
|
| Per 27: |
1182 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,31g |
|
71,73g |
|
94,34g |
|
4*
|
1178
|
| Çar 26: |
526 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,20g |
|
39,06g |
|
30,40g |
|
32*
|
494
|
| Sal 25: |
1051 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,48g |
|
49,21g |
|
128,28g |
|
5*
|
1046
|
| Pzt 24: |
-
|
-
|
|
226*
|
-
|
| Paz 23: |
1482 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,54g |
|
34,25g |
|
149,25g |
|
249*
|
1233
|
| Cmt 22: |
988 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,07g |
|
61,38g |
|
91,21g |
|
74*
|
914
|
| Cum 21: |
1528 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,29g |
|
84,24g |
|
134,67g |
|
30*
|
1498
|
| Per 20: |
1071 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,06g |
|
46,94g |
|
161,59g |
|
31*
|
1040
|
| Çar 19: |
1022 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,57g |
|
63,87g |
|
74,05g |
|
6*
|
1016
|
| Sal 18: |
1200 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,95g |
|
72,15g |
|
90,89g |
|
43*
|
1157
|
| Pzt 17: |
861 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,17g |
|
42,86g |
|
85,81g |
|
29*
|
832
|
| Paz 16: |
1010 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,37g |
|
52,28g |
|
88,16g |
|
57*
|
953
|
| Cmt 15: |
1253 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,47g |
|
56,72g |
|
98,35g |
|
3*
|
1250
|
|
|
