En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 2: |
233 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,60g |
|
9,24g |
|
36,40g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 27: |
1293 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,18g |
|
74,91g |
|
107,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1159 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,35g |
|
97,32g |
|
49,67g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1257 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,40g |
|
63,01g |
|
104,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1439 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,42g |
|
84,56g |
|
114,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1546 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,52g |
|
92,64g |
|
119,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1916 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,73g |
|
65,00g |
|
136,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
703 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,70g |
|
42,02g |
|
30,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1180 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,76g |
|
54,02g |
|
88,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1545 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,42g |
|
73,58g |
|
164,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
524 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,21g |
|
33,14g |
|
40,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
437 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,76g |
|
33,37g |
|
13,45g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1064 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,25g |
|
29,90g |
|
98,58g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
1141 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,05g |
|
46,76g |
|
118,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1313 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,62g |
|
59,58g |
|
121,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
560 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,56g |
|
21,03g |
|
48,22g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1423 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,01g |
|
97,89g |
|
95,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1323 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,56g |
|
45,70g |
|
87,10g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
1076 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,48g |
|
32,30g |
|
135,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1279 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,79g |
|
93,27g |
|
66,37g |
|
-
|
-
|
|
|
