En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 5: |
969 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,40g |
|
79,31g |
|
101,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1740 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,95g |
|
68,37g |
|
217,41g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
1769 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,06g |
|
99,87g |
|
179,43g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1793 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,63g |
|
73,72g |
|
155,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1620 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,75g |
|
56,00g |
|
207,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 14: |
1076 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,91g |
|
56,87g |
|
111,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1359 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,29g |
|
46,61g |
|
108,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1339 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,79g |
|
78,52g |
|
158,81g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1054 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,88g |
|
62,28g |
|
103,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1977 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,46g |
|
94,00g |
|
174,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1885 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,71g |
|
102,51g |
|
157,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1983 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,56g |
|
112,90g |
|
198,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1522 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,89g |
|
109,41g |
|
117,84g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
1674 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,31g |
|
75,02g |
|
138,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1863 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,77g |
|
81,10g |
|
224,63g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1591 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,62g |
|
50,04g |
|
253,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1666 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,89g |
|
86,45g |
|
155,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1974 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,43g |
|
70,25g |
|
224,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1656 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,08g |
|
65,56g |
|
207,96g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1093 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,90g |
|
64,69g |
|
94,89g |
|
-
|
-
|
|
|
