En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 7: |
196 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,81g |
|
48,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
997 *
|
%199
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,21g |
|
60,57g |
|
119,78g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1032 *
|
%206
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,67g |
|
46,34g |
|
94,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
893 *
|
%179
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,20g |
|
43,24g |
|
75,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
930 *
|
%186
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,26g |
|
40,82g |
|
93,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
815 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,44g |
|
52,53g |
|
86,37g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
1074 *
|
%215
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,78g |
|
42,83g |
|
120,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1300 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,87g |
|
45,68g |
|
144,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
524 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,99g |
|
20,75g |
|
49,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
535 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
8,50g |
|
51,00g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
475 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,34g |
|
53,66g |
|
56,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1101 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,20g |
|
11,84g |
|
145,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
981 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,56g |
|
32,02g |
|
179,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
670 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,43g |
|
20,89g |
|
117,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
411 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,70g |
|
7,23g |
|
97,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
984 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,77g |
|
69,18g |
|
135,30g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
998 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,39g |
|
36,69g |
|
142,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
491 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,53g |
|
23,07g |
|
87,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
480 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,19g |
|
18,82g |
|
82,29g |
|
-
|
-
|
|
|
