En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1325 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,36g |
|
102,54g |
|
83,73g |
|
3092*
|
 1767
|
| Paz 15: |
1506 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,77g |
|
97,37g |
|
101,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1426 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,37g |
|
71,42g |
|
81,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1448 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,79g |
|
87,10g |
|
64,64g |
|
3096*
|
1648
|
| Per 12: |
1720 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,76g |
|
82,76g |
|
89,90g |
|
3096*
|
1376
|
| Çar 11: |
1999 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,27g |
|
103,91g |
|
110,34g |
|
3096*
|
1097
|
| Sal 10: |
1696 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,06g |
|
91,47g |
|
90,47g |
|
3096*
|
1400
|
| Pzt 9: |
1695 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,41g |
|
81,11g |
|
105,70g |
|
3096*
|
1401
|
| Paz 8: |
1663 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,01g |
|
94,84g |
|
45,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1290 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,03g |
|
78,41g |
|
77,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1884 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,98g |
|
91,09g |
|
126,83g |
|
3099*
|
1215
|
| Per 5: |
1578 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,76g |
|
79,85g |
|
89,63g |
|
3099*
|
1521
|
| Çar 4: |
1573 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,42g |
|
96,46g |
|
85,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1984 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,19g |
|
146,73g |
|
110,49g |
|
3099*
|
1115
|
| Pzt 2: |
1738 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,93g |
|
112,02g |
|
106,93g |
|
3099*
|
1361
|
| Paz 1: |
1285 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,81g |
|
95,39g |
|
84,84g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1460 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,67g |
|
117,57g |
|
58,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1931 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,94g |
|
87,80g |
|
120,65g |
|
3118*
|
1187
|
| Per 29: |
1734 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,51g |
|
87,59g |
|
98,86g |
|
3118*
|
1384
|
| Çar 28: |
1914 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,18g |
|
91,06g |
|
122,28g |
|
3118*
|
1204
|
|
|
