En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
1518 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,14g |
|
76,60g |
|
184,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1522 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,79g |
|
96,56g |
|
156,82g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 15: |
1494 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,95g |
|
78,18g |
|
113,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1154 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,38g |
|
79,47g |
|
57,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2015 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,65g |
|
89,10g |
|
189,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1602 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,59g |
|
84,45g |
|
163,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
306 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,02g |
|
37,20g |
|
13,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1523 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,52g |
|
86,85g |
|
140,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1837 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,50g |
|
107,38g |
|
187,88g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
1495 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,64g |
|
60,60g |
|
174,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
512 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,93g |
|
16,27g |
|
60,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1293 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,80g |
|
44,61g |
|
115,81g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
165 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,40g |
|
3,30g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1643 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,73g |
|
81,97g |
|
169,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1722 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,24g |
|
96,02g |
|
161,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1704 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,62g |
|
98,38g |
|
177,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1923 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,75g |
|
83,47g |
|
206,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1789 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,60g |
|
116,27g |
|
193,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2159 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,91g |
|
64,10g |
|
268,49g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1737 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,67g |
|
82,45g |
|
230,86g |
|
-
|
-
|
|
|
