En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 16: |
644 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,82g |
|
53,11g |
|
33,24g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
836 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,09g |
|
36,92g |
|
69,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
770 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,54g |
|
41,35g |
|
92,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
871 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,75g |
|
72,25g |
|
82,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
835 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,02g |
|
65,27g |
|
58,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
910 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,11g |
|
61,45g |
|
60,86g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
980 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,09g |
|
68,49g |
|
84,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
985 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,47g |
|
58,13g |
|
101,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
953 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,93g |
|
54,28g |
|
82,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
927 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,67g |
|
90,20g |
|
69,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1078 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,22g |
|
74,89g |
|
114,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
865 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,50g |
|
53,42g |
|
85,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
917 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,56g |
|
67,21g |
|
102,84g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
830 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,38g |
|
63,89g |
|
94,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1195 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,28g |
|
81,09g |
|
98,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
990 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,54g |
|
76,93g |
|
105,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1456 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,74g |
|
72,02g |
|
157,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
978 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,04g |
|
52,80g |
|
77,79g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1487 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,08g |
|
100,39g |
|
69,78g |
|
-
|
-
|
|
|
