En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
721 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
64,46g |
|
92,17g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1025 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,73g |
|
102,00g |
|
104,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1188 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,07g |
|
106,78g |
|
132,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1021 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,28g |
|
91,42g |
|
124,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1054 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,15g |
|
87,07g |
|
136,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
869 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,36g |
|
78,12g |
|
110,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
178 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,15g |
|
7,68g |
|
34,56g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
188 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,70g |
|
6,00g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
155 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,74g |
|
25,22g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
385 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,10g |
|
33,36g |
|
47,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1493 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,95g |
|
104,79g |
|
177,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
767 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,53g |
|
57,99g |
|
99,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
619 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,90g |
|
50,85g |
|
68,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1092 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,28g |
|
102,84g |
|
115,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1019 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,69g |
|
92,47g |
|
142,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1323 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,55g |
|
105,81g |
|
155,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
135 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
11,00g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
924 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,62g |
|
73,46g |
|
112,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
889 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,41g |
|
94,82g |
|
79,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1195 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,72g |
|
102,48g |
|
123,51g |
|
-
|
-
|
|
|
