En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 7: |
493 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,05g |
|
6,47g |
|
67,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
974 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,82g |
|
29,98g |
|
127,12g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
970 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,90g |
|
30,97g |
|
97,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1278 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,54g |
|
47,00g |
|
176,40g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
926 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,78g |
|
50,78g |
|
105,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1231 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,48g |
|
29,29g |
|
164,23g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
733 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,53g |
|
30,48g |
|
96,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
876 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,30g |
|
37,37g |
|
117,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1013 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,89g |
|
106,82g |
|
106,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1250 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,67g |
|
59,39g |
|
162,59g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1130 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,62g |
|
24,79g |
|
162,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1119 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,47g |
|
31,59g |
|
185,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1337 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,97g |
|
40,77g |
|
159,72g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
352 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
8,26g |
|
55,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1196 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,76g |
|
72,43g |
|
269,30g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
324 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,98g |
|
12,48g |
|
47,30g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
652 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,65g |
|
24,84g |
|
79,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1049 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,35g |
|
67,08g |
|
104,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
671 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,13g |
|
24,91g |
|
101,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1130 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,21g |
|
18,65g |
|
171,80g |
|
-
|
-
|
|
|
