En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 9: |
1747 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,53g |
|
113,19g |
|
210,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1890 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,39g |
|
127,60g |
|
168,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1831 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,92g |
|
107,69g |
|
207,84g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
1954 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,52g |
|
60,44g |
|
270,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
2585 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,09g |
|
134,58g |
|
276,44g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1702 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,99g |
|
83,16g |
|
220,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1558 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,03g |
|
101,07g |
|
132,94g |
|
2874*
|
 1316
|
| Sal 25: |
1453 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,29g |
|
96,96g |
|
130,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
670 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,11g |
|
39,79g |
|
75,59g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1245 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,33g |
|
82,47g |
|
135,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1072 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,50g |
|
52,92g |
|
100,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
2477 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,05g |
|
119,02g |
|
263,82g |
|
1899*
|
 578
|
| Per 13: |
1084 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,59g |
|
100,24g |
|
112,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1316 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,65g |
|
90,89g |
|
107,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1637 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,14g |
|
84,19g |
|
214,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1536 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,29g |
|
80,13g |
|
169,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1374 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,79g |
|
71,25g |
|
199,19g |
|
1695*
|
321
|
| Per 6: |
1239 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,79g |
|
93,79g |
|
136,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1426 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,34g |
|
98,30g |
|
145,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
998 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,14g |
|
69,81g |
|
103,04g |
|
-
|
-
|
|
|
