En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
334 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,07g |
|
18,06g |
|
35,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
223 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,40g |
|
13,44g |
|
12,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
118 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,17g |
|
1,53g |
|
27,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1016 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,99g |
|
44,53g |
|
157,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
420 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,10g |
|
8,54g |
|
105,70g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 15: |
580 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,22g |
|
39,59g |
|
52,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
295 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,90g |
|
17,53g |
|
37,10g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
791 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,21g |
|
101,05g |
|
55,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
723 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,96g |
|
53,55g |
|
96,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
689 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,41g |
|
65,33g |
|
42,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
385 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,75g |
|
34,23g |
|
21,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
65 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,52g |
|
1,52g |
|
1,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
37 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,98g |
|
0,44g |
|
6,93g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
828 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,15g |
|
74,28g |
|
83,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1304 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,46g |
|
94,90g |
|
97,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1245 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,66g |
|
70,33g |
|
102,60g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 12: |
351 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,62g |
|
8,12g |
|
56,25g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 21: |
1342 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,38g |
|
133,38g |
|
105,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
824 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,29g |
|
52,51g |
|
124,75g |
|
-
|
-
|
|
|
