En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1275 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,25g |
|
37,87g |
|
150,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
891 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,34g |
|
15,76g |
|
184,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1566 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,58g |
|
32,00g |
|
268,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
737 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,67g |
|
42,50g |
|
66,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
653 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,42g |
|
29,91g |
|
87,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
974 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,53g |
|
44,19g |
|
94,40g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1204 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,37g |
|
23,95g |
|
207,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
624 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,82g |
|
43,02g |
|
64,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
967 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,46g |
|
63,65g |
|
71,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
892 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,16g |
|
45,06g |
|
86,12g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1427 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,90g |
|
32,09g |
|
198,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1362 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,92g |
|
60,13g |
|
189,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
474 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,70g |
|
9,77g |
|
59,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1961 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,39g |
|
66,87g |
|
215,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
678 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,90g |
|
35,43g |
|
58,77g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
554 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,88g |
|
22,21g |
|
71,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1283 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,13g |
|
15,08g |
|
197,30g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1421 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,24g |
|
41,19g |
|
200,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1265 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,88g |
|
47,35g |
|
164,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
507 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,77g |
|
18,57g |
|
60,38g |
|
-
|
-
|
|
|
