En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Mart 2023 |
Per 9: |
1340 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
212,88g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
Cum 3: |
2529 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
150,09g |
|
117,66g |
|
172,76g |
|
-
|
-
|
Şubat 2023 |
Per 23: |
1358 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,43g |
|
111,73g |
|
189,27g |
|
-
|
-
|
Ocak 2023 |
Sal 10: |
1456 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,72g |
|
144,50g |
|
204,60g |
|
-
|
-
|
Pzt 9: |
1611 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,41g |
|
145,17g |
|
245,14g |
|
-
|
-
|
Per 5: |
1165 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,44g |
|
116,29g |
|
150,91g |
|
-
|
-
|
Çar 4: |
1215 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,67g |
|
100,17g |
|
186,83g |
|
-
|
-
|
Sal 3: |
1633 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,66g |
|
137,43g |
|
210,04g |
|
-
|
-
|
Aralık 2022 |
Cmt 31: |
1396 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,28g |
|
117,66g |
|
214,24g |
|
-
|
-
|
Çar 28: |
1304 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,17g |
|
171,49g |
|
146,88g |
|
-
|
-
|
Paz 4: |
1522 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,73g |
|
223,28g |
|
119,75g |
|
-
|
-
|
Eylül 2022 |
Sal 20: |
3518 *
|
%235
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,86g |
|
88,86g |
|
524,28g |
|
-
|
-
|
Çar 14: |
2351 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,00g |
|
203,18g |
|
234,29g |
|
-
|
-
|
Sal 6: |
1135 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,98g |
|
135,72g |
|
24,71g |
|
-
|
-
|
Paz 4: |
737 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,74g |
|
28,11g |
|
108,68g |
|
-
|
-
|
Cum 2: |
1573 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,51g |
|
238,03g |
|
21,95g |
|
-
|
-
|
Per 1: |
937 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,88g |
|
63,84g |
|
169,79g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2022 |
Cum 26: |
1300 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,20g |
|
125,66g |
|
162,67g |
|
-
|
-
|
Pzt 8: |
771 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,20g |
|
53,80g |
|
79,50g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2022 |
Çar 27: |
1166 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,24g |
|
56,51g |
|
230,25g |
|
-
|
-
|
|
|