En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 1: |
2237 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,46g |
|
218,43g |
|
181,16g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 14: |
1496 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,79g |
|
122,89g |
|
161,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
552 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,88g |
|
22,89g |
|
60,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
393 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,59g |
|
31,42g |
|
22,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1433 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,45g |
|
135,32g |
|
91,15g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
3488 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,02g |
|
173,18g |
|
409,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1740 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,17g |
|
154,30g |
|
136,79g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
958 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,88g |
|
60,70g |
|
102,21g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
919 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,77g |
|
104,78g |
|
60,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
2382 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
158,68g |
|
115,44g |
|
111,10g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 7: |
261 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,67g |
|
9,10g |
|
27,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
1938 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,60g |
|
40,02g |
|
280,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1653 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,74g |
|
177,59g |
|
91,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1892 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,32g |
|
192,13g |
|
161,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1931 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,78g |
|
215,53g |
|
137,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
411 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,90g |
|
5,70g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
2229 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,11g |
|
96,47g |
|
257,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1995 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,56g |
|
205,86g |
|
194,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1683 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,87g |
|
165,80g |
|
178,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1965 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,00g |
|
179,39g |
|
153,43g |
|
-
|
-
|
|
|
