En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
112 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
27,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 15: |
1606 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,93g |
|
163,21g |
|
97,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
347 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
27,78g |
|
48,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
161 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,79g |
|
6,07g |
|
11,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1222 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,35g |
|
135,12g |
|
139,19g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
125 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
8,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1542 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,98g |
|
145,67g |
|
172,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
762 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,37g |
|
101,04g |
|
62,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1661 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,22g |
|
114,58g |
|
112,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
338 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,31g |
|
6,22g |
|
47,90g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1766 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,43g |
|
173,35g |
|
145,20g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 19: |
322 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,92g |
|
63,20g |
|
3,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
621 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,27g |
|
114,72g |
|
3,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
660 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,77g |
|
91,35g |
|
1,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
2196 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,80g |
|
88,39g |
|
205,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
619 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,85g |
|
25,19g |
|
48,76g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1890 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,75g |
|
134,27g |
|
141,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1585 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,95g |
|
153,93g |
|
146,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1531 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,42g |
|
136,22g |
|
145,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1809 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,30g |
|
126,21g |
|
180,01g |
|
-
|
-
|
|
|
