En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
218 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,10g |
|
19,80g |
|
6,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1563 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,11g |
|
123,70g |
|
124,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1008 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,24g |
|
65,83g |
|
111,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1768 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,87g |
|
106,45g |
|
200,86g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1553 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,72g |
|
96,37g |
|
191,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1570 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,16g |
|
89,02g |
|
132,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1562 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,74g |
|
94,62g |
|
176,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1646 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,28g |
|
101,46g |
|
192,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1885 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,22g |
|
65,48g |
|
302,25g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1769 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,28g |
|
98,62g |
|
221,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1690 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,34g |
|
168,35g |
|
130,22g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1873 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,22g |
|
144,70g |
|
166,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1697 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,38g |
|
106,55g |
|
187,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1654 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,49g |
|
103,05g |
|
175,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1626 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,97g |
|
90,78g |
|
203,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1815 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,45g |
|
107,12g |
|
246,47g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1771 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,19g |
|
119,06g |
|
214,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
3751 *
|
%208
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,30g |
|
168,84g |
|
513,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1883 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,91g |
|
122,29g |
|
238,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1893 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
107,37g |
|
291,88g |
|
-
|
-
|
|
|
