En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
830 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,91g |
|
16,76g |
|
35,41g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
415 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,43g |
|
15,59g |
|
76,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1474 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,68g |
|
45,58g |
|
157,93g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
682 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,18g |
|
16,13g |
|
119,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1812 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,32g |
|
74,36g |
|
92,43g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1963 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,97g |
|
97,08g |
|
155,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
184 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,48g |
|
1,03g |
|
41,70g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 15: |
312 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,64g |
|
10,30g |
|
51,66g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 13: |
1173 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,25g |
|
34,02g |
|
240,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
287 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,70g |
|
9,42g |
|
34,51g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
1064 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,00g |
|
59,24g |
|
41,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
2273 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,10g |
|
114,68g |
|
96,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1383 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,47g |
|
60,24g |
|
104,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1940 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,39g |
|
95,07g |
|
71,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
2292 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,42g |
|
81,86g |
|
164,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
559 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,05g |
|
25,96g |
|
24,81g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
907 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,62g |
|
40,91g |
|
101,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
728 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,47g |
|
16,65g |
|
108,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
552 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,54g |
|
32,51g |
|
58,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
737 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,14g |
|
43,81g |
|
75,74g |
|
-
|
-
|
|
|
