En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 2: |
2059 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,71g |
|
98,94g |
|
220,83g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
448 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,65g |
|
22,01g |
|
27,49g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
253 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,14g |
|
17,27g |
|
12,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
-
|
-
|
|
3288*
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 28: |
318 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,45g |
|
13,95g |
|
48,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
318 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,45g |
|
13,95g |
|
48,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
751 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,97g |
|
68,19g |
|
49,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
637 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,51g |
|
33,50g |
|
86,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
210 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
16,53g |
|
8,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
566 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,66g |
|
20,82g |
|
60,63g |
|
3444*
|
 2878
|
| Cum 22: |
2088 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,25g |
|
133,40g |
|
178,45g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1411 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,61g |
|
95,01g |
|
110,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1486 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,64g |
|
83,70g |
|
122,20g |
|
3742*
|
2256
|
| Sal 19: |
1467 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,79g |
|
127,33g |
|
147,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
348 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,22g |
|
26,90g |
|
16,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
443 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
32,75g |
|
38,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1279 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,53g |
|
83,71g |
|
105,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1589 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,45g |
|
90,89g |
|
198,72g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1483 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,68g |
|
83,77g |
|
162,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1378 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,02g |
|
136,07g |
|
272,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1446 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,14g |
|
91,17g |
|
172,06g |
|
-
|
-
|
|
|
