En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Paz 26: |
427 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,64g |
|
29,02g |
|
23,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
492 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,64g |
|
19,52g |
|
31,51g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 8: |
1090 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,00g |
|
24,00g |
|
114,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
1355 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,00g |
|
35,50g |
|
164,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1014 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,50g |
|
49,00g |
|
105,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
617 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,78g |
|
36,26g |
|
84,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
540 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,74g |
|
33,09g |
|
86,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
849 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,10g |
|
50,40g |
|
85,00g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
887 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,90g |
|
42,59g |
|
79,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
727 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,23g |
|
52,32g |
|
67,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1367 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,62g |
|
45,25g |
|
162,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1547 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,32g |
|
82,57g |
|
110,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
730 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,42g |
|
33,69g |
|
55,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1077 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,78g |
|
44,07g |
|
74,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1398 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,81g |
|
62,48g |
|
166,86g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1312 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,67g |
|
68,55g |
|
115,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1279 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,60g |
|
58,56g |
|
145,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1517 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,27g |
|
77,18g |
|
189,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1153 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,87g |
|
65,74g |
|
143,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
837 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,23g |
|
26,84g |
|
126,07g |
|
-
|
-
|
|
|
