En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2015 |
| Pzt 9: |
1228 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,06g |
|
137,12g |
|
61,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
4883 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
231,67g |
|
547,60g |
|
193,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2014 |
| Per 16: |
3003 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,70g |
|
280,51g |
|
302,56g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2014 |
| Cum 13: |
2232 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,54g |
|
194,22g |
|
72,76g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2312 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,56g |
|
194,68g |
|
99,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2309 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,38g |
|
194,67g |
|
101,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2323 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,55g |
|
194,35g |
|
99,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2274 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,45g |
|
194,61g |
|
100,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
341 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,76g |
|
30,12g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2338 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,13g |
|
105,70g |
|
415,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2294 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,13g |
|
194,70g |
|
77,60g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2311 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,59g |
|
194,32g |
|
90,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2266 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,84g |
|
195,06g |
|
93,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2287 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,49g |
|
194,55g |
|
110,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2276 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,10g |
|
194,58g |
|
101,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2296 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,11g |
|
194,04g |
|
120,77g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2014 |
| Cmt 31: |
1280 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,50g |
|
141,00g |
|
163,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
20 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
0,66g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
20 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
0,66g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
3040 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,50g |
|
306,93g |
|
246,89g |
|
-
|
-
|
|
|
