En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
645 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,86g |
|
38,70g |
|
44,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
844 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,46g |
|
71,54g |
|
57,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1141 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,38g |
|
75,01g |
|
61,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
861 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,18g |
|
57,10g |
|
95,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1195 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,68g |
|
86,27g |
|
134,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1268 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,65g |
|
122,15g |
|
90,34g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1075 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,79g |
|
80,67g |
|
96,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1297 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,85g |
|
98,65g |
|
148,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
913 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,01g |
|
82,26g |
|
69,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
714 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,27g |
|
42,43g |
|
67,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1229 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,06g |
|
110,04g |
|
104,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1201 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,50g |
|
95,41g |
|
101,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1296 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,60g |
|
93,08g |
|
122,27g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1258 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,05g |
|
98,86g |
|
137,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
998 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,12g |
|
82,55g |
|
89,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1025 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,02g |
|
84,74g |
|
105,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
920 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,97g |
|
89,83g |
|
76,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1236 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,29g |
|
90,09g |
|
146,75g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1168 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,83g |
|
85,57g |
|
144,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1209 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,17g |
|
109,00g |
|
107,83g |
|
-
|
-
|
|
|
