En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
151 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,80g |
|
8,20g |
|
12,00g |
|
3691*
|
 3540
|
| Mart 2024 |
| Sal 19: |
1153 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,92g |
|
73,86g |
|
122,91g |
|
4052*
|
2899
|
| Pzt 18: |
955 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,77g |
|
57,14g |
|
128,95g |
|
3691*
|
2736
|
| Paz 17: |
1907 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,54g |
|
85,26g |
|
323,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
860 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,17g |
|
50,01g |
|
113,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1786 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,85g |
|
94,88g |
|
226,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1152 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,20g |
|
52,70g |
|
180,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1149 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,68g |
|
45,11g |
|
191,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1297 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,92g |
|
44,97g |
|
195,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1488 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,14g |
|
71,07g |
|
165,00g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1766 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,73g |
|
76,54g |
|
240,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1539 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,50g |
|
84,20g |
|
236,26g |
|
3405*
|
1866
|
| Sal 5: |
1421 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
47,57g |
|
239,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1339 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,37g |
|
52,69g |
|
200,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1855 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,79g |
|
81,88g |
|
264,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1492 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,17g |
|
74,96g |
|
219,99g |
|
3374*
|
1882
|
| Cum 1: |
1478 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,94g |
|
90,34g |
|
158,98g |
|
3130*
|
1652
|
|
|
