En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
349 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,87g |
|
7,55g |
|
2,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
363 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
48,00g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
152 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,31g |
|
39,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
78 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
6,29g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
78 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
6,29g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 1: |
991 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,13g |
|
12,11g |
|
137,24g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 27: |
717 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,24g |
|
31,76g |
|
84,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
162 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,66g |
|
12,71g |
|
2,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1105 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,65g |
|
27,71g |
|
167,12g |
|
2910*
|
 1805
|
| Cum 5: |
479 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,83g |
|
10,42g |
|
54,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
115 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,41g |
|
1,40g |
|
28,38g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 8: |
84 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,12g |
|
0,54g |
|
21,63g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 15: |
103 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,60g |
|
3,77g |
|
20,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
41 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,31g |
|
1,09g |
|
5,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
436 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,61g |
|
25,43g |
|
37,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
151 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,80g |
|
3,90g |
|
14,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
462 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,80g |
|
22,09g |
|
60,81g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
992 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,23g |
|
23,44g |
|
137,95g |
|
1300*
|
308
|
|
|
