En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 8: |
1070 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,25g |
|
34,84g |
|
218,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1789 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,93g |
|
113,05g |
|
250,50g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
3110 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,05g |
|
124,93g |
|
550,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1070 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,25g |
|
34,84g |
|
218,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1875 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
72,43g |
|
349,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2659 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,28g |
|
173,08g |
|
319,49g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
3816 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,90g |
|
179,30g |
|
592,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
3130 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,12g |
|
183,74g |
|
364,76g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1909 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,85g |
|
96,07g |
|
228,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
3470 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,77g |
|
263,00g |
|
378,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1777 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,19g |
|
93,88g |
|
218,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1578 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,96g |
|
90,63g |
|
150,17g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
3231 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,30g |
|
214,80g |
|
389,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
2205 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,09g |
|
87,60g |
|
325,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
3655 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,00g |
|
196,79g |
|
501,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
3175 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,07g |
|
161,63g |
|
424,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
2207 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,06g |
|
111,20g |
|
281,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1874 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,50g |
|
104,17g |
|
250,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
2786 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,10g |
|
122,60g |
|
454,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1208 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,23g |
|
57,26g |
|
157,38g |
|
-
|
-
|
|
|
