En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 24: |
1507 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,28g |
|
89,95g |
|
180,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
875 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,23g |
|
35,86g |
|
80,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
420 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,47g |
|
24,28g |
|
20,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1374 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,10g |
|
71,68g |
|
155,83g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1418 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,13g |
|
66,15g |
|
180,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1055 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,29g |
|
57,53g |
|
79,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
879 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,81g |
|
64,17g |
|
56,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1007 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,44g |
|
46,64g |
|
110,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
832 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,98g |
|
52,78g |
|
104,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1207 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,62g |
|
90,94g |
|
83,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
613 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,16g |
|
28,79g |
|
58,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
338 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,49g |
|
32,43g |
|
14,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
920 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,71g |
|
54,89g |
|
104,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
958 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,89g |
|
56,90g |
|
96,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
987 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,83g |
|
63,05g |
|
84,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1271 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,18g |
|
44,56g |
|
135,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
976 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,34g |
|
59,83g |
|
71,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
267 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,94g |
|
18,22g |
|
18,34g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1089 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,60g |
|
71,62g |
|
66,53g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1184 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,77g |
|
52,58g |
|
112,40g |
|
-
|
-
|
|
|
