En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1192 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,49g |
|
27,78g |
|
174,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1134 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,17g |
|
37,16g |
|
162,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1191 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,94g |
|
33,73g |
|
161,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1184 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,16g |
|
35,82g |
|
159,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1042 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,84g |
|
34,52g |
|
120,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1097 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,42g |
|
24,35g |
|
153,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1059 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,62g |
|
37,30g |
|
125,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
729 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,16g |
|
20,91g |
|
107,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1428 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,32g |
|
51,88g |
|
170,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1097 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,80g |
|
38,80g |
|
147,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1065 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,22g |
|
29,91g |
|
131,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
662 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,63g |
|
29,23g |
|
62,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
624 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,11g |
|
11,61g |
|
99,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
923 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,40g |
|
36,67g |
|
118,35g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
649 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,56g |
|
25,27g |
|
81,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
666 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,74g |
|
31,43g |
|
98,80g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
662 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,60g |
|
16,25g |
|
61,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
789 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,51g |
|
19,38g |
|
97,38g |
|
-
|
-
|
|
|
