En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 8: |
250 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,16g |
|
4,97g |
|
17,52g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
1752 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,31g |
|
124,93g |
|
176,04g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
935 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,75g |
|
46,19g |
|
118,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1140 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,41g |
|
104,20g |
|
83,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2061 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,62g |
|
141,67g |
|
207,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1776 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,57g |
|
117,13g |
|
211,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
119 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
14,64g |
|
13,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1758 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,66g |
|
101,95g |
|
203,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1466 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,66g |
|
97,55g |
|
181,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
373 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,96g |
|
28,58g |
|
49,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1785 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,71g |
|
183,92g |
|
138,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1662 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,05g |
|
125,48g |
|
113,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1031 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,76g |
|
106,31g |
|
84,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1321 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,59g |
|
82,55g |
|
153,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1117 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,98g |
|
89,59g |
|
99,41g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
2089 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,39g |
|
119,92g |
|
242,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1190 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
111,30g |
|
90,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2341 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,26g |
|
90,86g |
|
289,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1569 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,82g |
|
167,80g |
|
117,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1527 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,55g |
|
95,48g |
|
125,17g |
|
-
|
-
|
|
|
