En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2012 |
| Sal 14: |
670 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,44g |
|
11,91g |
|
86,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1498 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,72g |
|
89,09g |
|
217,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1414 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,79g |
|
50,27g |
|
209,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1525 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,01g |
|
78,48g |
|
212,66g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1692 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,09g |
|
66,20g |
|
207,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1515 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,16g |
|
87,79g |
|
178,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1077 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,91g |
|
49,64g |
|
129,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1554 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,83g |
|
92,97g |
|
184,68g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
765 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,19g |
|
13,91g |
|
104,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1816 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,76g |
|
105,05g |
|
254,22g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2012 |
| Sal 31: |
1581 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,08g |
|
64,34g |
|
210,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1826 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,45g |
|
93,74g |
|
229,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1354 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,39g |
|
28,96g |
|
202,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1438 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,21g |
|
51,82g |
|
204,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1346 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,28g |
|
33,99g |
|
234,38g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1540 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,55g |
|
62,77g |
|
224,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1739 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,39g |
|
80,43g |
|
254,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1539 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,94g |
|
82,21g |
|
218,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1023 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,16g |
|
64,39g |
|
187,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1291 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,21g |
|
62,90g |
|
154,09g |
|
-
|
-
|
|
|
