En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Sal 5: |
1580 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,30g |
|
81,78g |
|
164,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1242 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,04g |
|
66,90g |
|
90,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
987 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,59g |
|
45,19g |
|
107,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1822 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,77g |
|
95,52g |
|
170,53g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
2127 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,56g |
|
108,77g |
|
238,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1661 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,12g |
|
69,58g |
|
194,07g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2769 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,83g |
|
139,00g |
|
232,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1087 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,76g |
|
37,21g |
|
113,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1766 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,55g |
|
56,85g |
|
169,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1776 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,79g |
|
88,24g |
|
147,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1916 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,88g |
|
95,07g |
|
194,30g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 10: |
2024 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,16g |
|
93,69g |
|
135,04g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 11: |
1364 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,11g |
|
56,64g |
|
175,53g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 9: |
1536 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,79g |
|
62,89g |
|
176,12g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2038 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,37g |
|
79,18g |
|
194,27g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 10: |
1316 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,83g |
|
93,35g |
|
130,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1641 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,11g |
|
65,78g |
|
152,18g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2259 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,21g |
|
113,04g |
|
196,49g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 23: |
1378 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,96g |
|
75,43g |
|
95,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1850 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,73g |
|
106,46g |
|
192,94g |
|
-
|
-
|
|
|
