En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
708 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,31g |
|
46,32g |
|
44,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
262 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,48g |
|
19,30g |
|
24,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
208 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,74g |
|
18,87g |
|
13,74g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1709 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,60g |
|
59,73g |
|
215,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
147 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,45g |
|
13,08g |
|
15,54g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
1136 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,09g |
|
66,18g |
|
101,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1064 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,43g |
|
60,34g |
|
118,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1246 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,43g |
|
48,43g |
|
137,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1395 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,45g |
|
83,68g |
|
118,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1346 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,98g |
|
100,79g |
|
113,96g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1034 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,57g |
|
54,38g |
|
114,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
949 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,40g |
|
66,78g |
|
113,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1104 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,96g |
|
88,91g |
|
108,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1645 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,61g |
|
81,95g |
|
151,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
606 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,91g |
|
39,50g |
|
82,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
727 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,20g |
|
28,02g |
|
86,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1118 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,29g |
|
69,49g |
|
105,63g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1101 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,47g |
|
82,49g |
|
119,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1192 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
81,07g |
|
145,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1240 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,84g |
|
67,36g |
|
97,80g |
|
-
|
-
|
|
|
