En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
1636 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,70g |
|
167,40g |
|
173,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1564 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,70g |
|
126,66g |
|
38,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1685 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,51g |
|
124,28g |
|
112,48g |
|
1491*
|
 194
|
| Pzt 9: |
1467 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,91g |
|
84,05g |
|
102,36g |
|
2531*
|
 1064
|
| Paz 8: |
1664 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,40g |
|
70,86g |
|
150,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1288 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,25g |
|
118,98g |
|
57,58g |
|
2070*
|
782
|
| Cum 6: |
1695 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,15g |
|
156,50g |
|
103,10g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1562 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,35g |
|
129,54g |
|
57,86g |
|
1599*
|
37
|
| Çar 4: |
1427 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,36g |
|
154,25g |
|
64,78g |
|
1658*
|
231
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 8: |
898 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,46g |
|
33,55g |
|
78,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1516 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,21g |
|
163,80g |
|
117,22g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1386 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,27g |
|
108,34g |
|
108,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1859 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,92g |
|
170,69g |
|
72,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1739 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,45g |
|
88,02g |
|
105,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1798 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,06g |
|
109,19g |
|
178,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
2049 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,95g |
|
77,24g |
|
191,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2131 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,74g |
|
73,93g |
|
247,71g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1167 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,16g |
|
91,85g |
|
80,31g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1430 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,53g |
|
34,12g |
|
219,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1449 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,05g |
|
108,03g |
|
120,98g |
|
-
|
-
|
|
|
