En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
1024 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,27g |
|
31,00g |
|
132,87g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1050 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,13g |
|
65,23g |
|
69,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
601 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,66g |
|
11,44g |
|
61,42g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
331 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,40g |
|
21,81g |
|
35,33g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
752 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,47g |
|
11,59g |
|
112,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
876 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,78g |
|
23,97g |
|
105,44g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 20: |
765 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,84g |
|
27,57g |
|
74,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
959 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,43g |
|
27,44g |
|
99,43g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 12: |
446 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,65g |
|
6,29g |
|
48,45g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
822 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,53g |
|
41,88g |
|
112,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
596 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,93g |
|
28,24g |
|
96,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
992 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,70g |
|
45,70g |
|
142,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
827 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,79g |
|
33,67g |
|
94,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
292 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,94g |
|
16,15g |
|
39,77g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
819 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,21g |
|
26,93g |
|
123,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
582 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,18g |
|
40,28g |
|
79,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1340 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,52g |
|
86,17g |
|
155,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
856 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,95g |
|
56,18g |
|
130,62g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
774 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,95g |
|
29,62g |
|
153,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
945 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,53g |
|
66,31g |
|
94,87g |
|
-
|
-
|
|
|
