En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 12: |
1169 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,57g |
|
40,55g |
|
167,92g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
799 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,93g |
|
30,87g |
|
120,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
597 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,99g |
|
12,74g |
|
94,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
729 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,73g |
|
20,72g |
|
136,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
474 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,78g |
|
22,68g |
|
75,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
519 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,23g |
|
11,56g |
|
86,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
646 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,65g |
|
22,02g |
|
72,24g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
797 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,40g |
|
13,93g |
|
117,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
924 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,83g |
|
17,79g |
|
146,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1072 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,32g |
|
38,29g |
|
105,90g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
427 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,08g |
|
6,55g |
|
75,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
775 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,86g |
|
31,49g |
|
105,94g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
678 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,87g |
|
26,83g |
|
90,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
604 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,87g |
|
23,98g |
|
75,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
677 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,98g |
|
21,90g |
|
122,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
693 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,95g |
|
21,20g |
|
97,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
134 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,63g |
|
1,75g |
|
24,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
740 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,05g |
|
25,35g |
|
89,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
613 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,73g |
|
19,96g |
|
102,15g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
979 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,58g |
|
28,59g |
|
196,92g |
|
1499*
|
 520
|
|
|
