En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
1180 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,10g |
|
35,67g |
|
142,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1182 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,32g |
|
37,07g |
|
190,47g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1154 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,83g |
|
27,29g |
|
202,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
980 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,93g |
|
52,08g |
|
142,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1546 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,97g |
|
73,38g |
|
199,70g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
259 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,93g |
|
8,09g |
|
48,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1000 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,46g |
|
33,67g |
|
139,63g |
|
1289*
|
 289
|
| Sal 10: |
1498 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,57g |
|
40,37g |
|
165,60g |
|
1244*
|
 254
|
| Çar 4: |
1225 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,86g |
|
62,05g |
|
195,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1817 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,83g |
|
88,00g |
|
232,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1517 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,82g |
|
85,96g |
|
182,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1112 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,62g |
|
66,93g |
|
127,49g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
546 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,89g |
|
53,25g |
|
45,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1106 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,08g |
|
26,65g |
|
209,97g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1400 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,77g |
|
77,80g |
|
174,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1387 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,92g |
|
43,04g |
|
174,83g |
|
-
|
-
|
|
|
