En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 24: |
606 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,85g |
|
55,81g |
|
33,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
875 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,66g |
|
63,66g |
|
47,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
930 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,06g |
|
57,43g |
|
68,16g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
780 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,72g |
|
55,98g |
|
66,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
434 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,73g |
|
35,03g |
|
24,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
654 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,92g |
|
45,33g |
|
42,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
657 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,36g |
|
77,08g |
|
50,21g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
1141 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,01g |
|
38,09g |
|
116,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1257 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,61g |
|
78,39g |
|
104,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
908 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,32g |
|
52,52g |
|
117,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
935 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,63g |
|
51,10g |
|
121,87g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
820 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,66g |
|
48,57g |
|
72,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
428 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,68g |
|
32,04g |
|
24,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
2101 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,78g |
|
69,35g |
|
172,89g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1944 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,72g |
|
54,69g |
|
185,05g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
1369 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,94g |
|
70,63g |
|
47,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1325 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,01g |
|
64,84g |
|
78,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1092 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,45g |
|
70,92g |
|
119,98g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
780 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,74g |
|
33,90g |
|
56,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
575 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,93g |
|
26,62g |
|
135,64g |
|
-
|
-
|
|
|
