En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Per 9: |
-
|
-
|
|
207*
|
-
|
| Cmt 4: |
1397 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,43g |
|
70,12g |
|
126,69g |
|
188*
|
 1209
|
| Per 2: |
-
|
-
|
|
110*
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
-
|
-
|
|
95*
|
-
|
| Cmt 28: |
-
|
-
|
|
119*
|
-
|
| Çar 25: |
-
|
-
|
|
103*
|
-
|
| Paz 22: |
-
|
-
|
|
104*
|
-
|
| Çar 18: |
-
|
-
|
|
132*
|
-
|
| Pzt 16: |
1317 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,94g |
|
81,62g |
|
162,30g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 9: |
1176 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,56g |
|
62,71g |
|
163,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1166 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,03g |
|
67,65g |
|
98,43g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1169 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,87g |
|
67,44g |
|
123,45g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 7: |
-
|
-
|
|
1290*
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Sal 12: |
1407 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,39g |
|
71,13g |
|
170,49g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Sal 25: |
1506 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,78g |
|
47,39g |
|
208,64g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1658 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,07g |
|
89,71g |
|
209,06g |
|
758*
|
900
|
| Cmt 15: |
-
|
-
|
|
117*
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Per 23: |
1647 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,54g |
|
71,53g |
|
224,03g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Per 21: |
690 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,68g |
|
19,43g |
|
105,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1101 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,40g |
|
32,38g |
|
190,83g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Pzt 11: |
1552 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,85g |
|
73,34g |
|
218,91g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 24: |
1712 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,34g |
|
59,55g |
|
196,39g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
308 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,93g |
|
10,57g |
|
34,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
971 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,25g |
|
26,15g |
|
143,61g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1701 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,59g |
|
85,91g |
|
199,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1661 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,14g |
|
61,12g |
|
226,87g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Çar 26: |
450 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,73g |
|
10,93g |
|
88,67g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Pzt 12: |
819 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,10g |
|
17,61g |
|
141,83g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Pzt 8: |
1484 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,44g |
|
74,71g |
|
168,46g |
|
-
|
-
|
|
|
