En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 23: |
1747 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,98g |
|
70,00g |
|
279,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
2228 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,40g |
|
103,75g |
|
312,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
2387 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,56g |
|
97,08g |
|
333,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
2345 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,24g |
|
123,77g |
|
351,26g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2111 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,35g |
|
120,41g |
|
276,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
3066 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,15g |
|
134,21g |
|
431,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2292 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,77g |
|
125,04g |
|
297,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2104 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,68g |
|
134,74g |
|
296,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2200 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,66g |
|
131,45g |
|
270,74g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2691 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,74g |
|
127,32g |
|
415,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2449 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,26g |
|
145,39g |
|
333,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1987 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,51g |
|
120,58g |
|
222,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2172 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,07g |
|
80,73g |
|
361,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
710 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,09g |
|
28,53g |
|
105,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2619 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,40g |
|
144,49g |
|
358,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2027 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,33g |
|
83,90g |
|
211,85g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
2480 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,56g |
|
66,18g |
|
414,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2194 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,73g |
|
166,02g |
|
183,94g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2427 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,33g |
|
173,23g |
|
265,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2989 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,65g |
|
199,49g |
|
302,36g |
|
-
|
-
|
|
|
