En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
454 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,55g |
|
7,41g |
|
102,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
988 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,12g |
|
46,59g |
|
1,02g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
687 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,88g |
|
58,22g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
904 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,55g |
|
84,75g |
|
0,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
503 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,34g |
|
57,89g |
|
5,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1330 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,47g |
|
84,03g |
|
3,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
836 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,20g |
|
110,36g |
|
4,31g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1126 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,60g |
|
153,96g |
|
14,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1124 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,04g |
|
122,18g |
|
19,16g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1319 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,80g |
|
206,80g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1087 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,79g |
|
121,90g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
909 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,24g |
|
103,16g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1199 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,44g |
|
175,63g |
|
2,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
563 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,50g |
|
27,96g |
|
65,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
997 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,49g |
|
54,72g |
|
103,72g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
898 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,40g |
|
45,93g |
|
112,42g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
244 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,09g |
|
8,44g |
|
23,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1120 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,49g |
|
131,05g |
|
66,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
-
|
-
|
|
2756*
|
-
|
| Cum 12: |
865 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,40g |
|
21,20g |
|
103,22g |
|
2775*
|
 1910
|
| Per 11: |
1312 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,65g |
|
62,88g |
|
139,10g |
|
-
|
-
|
|
|
