En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 8: |
2131 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,17g |
|
98,87g |
|
181,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1823 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,92g |
|
61,34g |
|
134,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1251 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,43g |
|
81,07g |
|
47,21g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
252 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,24g |
|
20,41g |
|
8,52g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
762 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,23g |
|
32,46g |
|
94,83g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 16: |
740 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,81g |
|
37,77g |
|
52,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
663 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,12g |
|
23,68g |
|
63,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1419 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,25g |
|
41,70g |
|
87,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2360 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,51g |
|
100,05g |
|
144,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
276 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,74g |
|
12,07g |
|
17,30g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1672 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,04g |
|
67,05g |
|
62,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1182 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,85g |
|
59,90g |
|
60,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1518 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,42g |
|
85,53g |
|
57,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1756 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,52g |
|
73,28g |
|
83,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1319 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,64g |
|
73,20g |
|
126,14g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1323 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,06g |
|
53,18g |
|
80,29g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1233 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,19g |
|
59,15g |
|
99,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1546 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,60g |
|
68,26g |
|
71,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1479 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,91g |
|
94,08g |
|
82,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1855 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,55g |
|
74,72g |
|
163,38g |
|
-
|
-
|
|
|
