En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 2: |
400 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,59g |
|
35,90g |
|
25,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
323 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,46g |
|
20,33g |
|
23,40g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
514 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,32g |
|
28,93g |
|
28,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1376 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,20g |
|
98,82g |
|
115,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
373 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,38g |
|
18,10g |
|
8,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
2311 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,63g |
|
77,22g |
|
176,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1513 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,08g |
|
55,11g |
|
158,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1189 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,79g |
|
81,49g |
|
59,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1567 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,46g |
|
80,78g |
|
201,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2186 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,09g |
|
86,05g |
|
189,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
982 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,34g |
|
46,07g |
|
51,77g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 10: |
1100 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,66g |
|
74,52g |
|
94,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2385 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,57g |
|
67,37g |
|
197,64g |
|
-
|
-
|
|
|
