En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2012 |
| Sal 6: |
467
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,23g |
|
25,12g |
|
56,16g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2011 |
| Cmt 3: |
531 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,79g |
|
35,91g |
|
72,30g |
|
4166*
|
 3635
|
| Ağustos 2011 |
| Paz 21: |
-
|
-
|
|
4544*
|
-
|
| Cmt 20: |
2101 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,79g |
|
103,91g |
|
274,30g |
|
4576*
|
2475
|
| Cum 19: |
1923 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,29g |
|
80,65g |
|
278,09g |
|
4039*
|
2116
|
| Per 18: |
2253 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,79g |
|
99,65g |
|
343,09g |
|
4264*
|
2011
|
| Çar 17: |
3197 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,58g |
|
156,66g |
|
337,37g |
|
3975*
|
778
|
| Sal 16: |
1673 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,29g |
|
99,65g |
|
242,09g |
|
4187*
|
2514
|
| Pzt 15: |
1603 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,15g |
|
116,94g |
|
180,80g |
|
4132*
|
2529
|
| Paz 14: |
1711 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,79g |
|
82,91g |
|
211,30g |
|
3331*
|
1620
|
| Cmt 13: |
2404 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,77g |
|
86,48g |
|
303,96g |
|
4288*
|
1884
|
| Cum 12: |
1880 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,00g |
|
117,80g |
|
260,00g |
|
3510*
|
1630
|
| Per 11: |
2317 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,21g |
|
109,06g |
|
336,05g |
|
4129*
|
1812
|
| Çar 10: |
3051 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,67g |
|
197,52g |
|
251,53g |
|
3888*
|
837
|
| Sal 9: |
1450
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,79g |
|
74,37g |
|
195,48g |
|
3579
|
2129
|
|
|
