En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 9: |
145 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,88g |
|
5,35g |
|
22,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
48 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
7,50g |
|
4,50g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
48 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
7,50g |
|
4,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
129 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
2,66g |
|
27,90g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
96 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
15,00g |
|
9,00g |
|
2263*
|
 2167
|
| Cmt 25: |
513 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,74g |
|
35,66g |
|
60,45g |
|
2756*
|
2243
|
| Cum 24: |
153 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
8,79g |
|
31,45g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
48 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
7,50g |
|
4,50g |
|
1976*
|
1928
|
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
762 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,14g |
|
72,61g |
|
72,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
105 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,11g |
|
1,08g |
|
24,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2154 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,82g |
|
123,00g |
|
247,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1761 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,61g |
|
52,79g |
|
175,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1799 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,34g |
|
100,82g |
|
225,75g |
|
2090*
|
291
|
| Cum 12: |
1890 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,43g |
|
104,70g |
|
234,77g |
|
2561*
|
671
|
| Per 11: |
1582 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,66g |
|
113,67g |
|
162,01g |
|
1856*
|
274
|
| Çar 10: |
1605 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,93g |
|
94,45g |
|
145,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1564 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,81g |
|
100,31g |
|
172,96g |
|
1864*
|
300
|
|
|
