En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 15: |
1187 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,77g |
|
114,94g |
|
111,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1626 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,11g |
|
155,82g |
|
182,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1752 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,76g |
|
143,69g |
|
192,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1361 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,25g |
|
100,40g |
|
172,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
455 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,96g |
|
38,22g |
|
41,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
677 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,39g |
|
49,74g |
|
54,69g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1218 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,52g |
|
130,23g |
|
113,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1544 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,53g |
|
173,46g |
|
145,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1338 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,93g |
|
109,76g |
|
159,75g |
|
2337*
|
 999
|
| Sal 20: |
832 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,89g |
|
116,60g |
|
21,23g |
|
2605*
|
1773
|
| Pzt 19: |
571 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,12g |
|
105,18g |
|
2,73g |
|
2818*
|
2247
|
| Cum 9: |
1221 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
79,29g |
|
150,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
270 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,62g |
|
10,50g |
|
39,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
559 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,08g |
|
40,86g |
|
44,28g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
516 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,72g |
|
52,96g |
|
5,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1305 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,75g |
|
113,89g |
|
144,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1056 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,66g |
|
156,17g |
|
14,76g |
|
2399*
|
1343
|
| Per 18: |
991 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,83g |
|
68,81g |
|
131,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1449 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,29g |
|
166,12g |
|
132,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
239 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,27g |
|
27,43g |
|
7,47g |
|
-
|
-
|
|
|
