En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
466 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,46g |
|
23,60g |
|
15,91g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 12: |
410 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,86g |
|
18,93g |
|
13,94g |
|
2433*
|
 2023
|
| Paz 11: |
44 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,07g |
|
1,43g |
|
1,14g |
|
2341*
|
2297
|
| Cum 9: |
898 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,16g |
|
56,22g |
|
26,50g |
|
2688*
|
1790
|
| Per 8: |
1610 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,18g |
|
101,10g |
|
53,30g |
|
3015*
|
1405
|
| Çar 7: |
1491 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,58g |
|
103,40g |
|
34,82g |
|
2441*
|
950
|
| Pzt 5: |
348 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,04g |
|
17,72g |
|
2,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1189
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,82g |
|
80,82g |
|
48,68g |
|
3220
|
2031
|
| Per 1: |
1388
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,54g |
|
89,72g |
|
29,52g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
1568
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,46g |
|
97,02g |
|
31,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
405 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,95g |
|
17,85g |
|
6,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1363 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,09g |
|
67,19g |
|
57,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1473 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,34g |
|
64,84g |
|
124,40g |
|
2275*
|
802
|
| Cum 5: |
841 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,86g |
|
46,71g |
|
53,76g |
|
2452*
|
1611
|
| Haziran 2024 |
| Cum 7: |
836 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,34g |
|
75,86g |
|
52,98g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 21: |
582 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,72g |
|
36,22g |
|
80,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
354 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,48g |
|
34,30g |
|
8,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
846 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,87g |
|
41,26g |
|
86,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1111 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,55g |
|
70,97g |
|
97,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
417 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,02g |
|
30,55g |
|
19,39g |
|
-
|
-
|
|
|
