En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2011 |
| Cum 30: |
269 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
0,46g |
|
10,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
975 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,34g |
|
50,77g |
|
126,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
537 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,68g |
|
19,77g |
|
68,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1391 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,10g |
|
105,75g |
|
116,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1109 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,41g |
|
65,86g |
|
119,39g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
534 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,69g |
|
25,08g |
|
53,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1387 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,03g |
|
97,61g |
|
157,67g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
665 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,53g |
|
20,61g |
|
90,95g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2011 |
| Çar 31: |
1572 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,00g |
|
101,52g |
|
184,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
491 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,40g |
|
32,53g |
|
64,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
863 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,72g |
|
71,57g |
|
53,88g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1032 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,48g |
|
78,00g |
|
136,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1212 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,60g |
|
74,77g |
|
152,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
848 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,42g |
|
42,86g |
|
106,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1243 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,60g |
|
63,30g |
|
177,17g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1424 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,74g |
|
73,40g |
|
208,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1560 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,23g |
|
94,85g |
|
101,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1511 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,98g |
|
102,18g |
|
143,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1225 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,84g |
|
68,74g |
|
164,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
953 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,74g |
|
88,65g |
|
102,64g |
|
-
|
-
|
|
|
