En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
565 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,62g |
|
40,85g |
|
50,64g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
743 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,50g |
|
57,71g |
|
91,54g |
|
2397*
|
 1654
|
| Pzt 9: |
710 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,30g |
|
43,94g |
|
100,08g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
658 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,50g |
|
50,87g |
|
64,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
195 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,34g |
|
1,66g |
|
46,46g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
882 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,63g |
|
60,49g |
|
142,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1136 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,93g |
|
76,19g |
|
121,93g |
|
2561*
|
1425
|
| Sal 13: |
1071 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,24g |
|
86,20g |
|
98,92g |
|
298*
|
 773
|
| Pzt 12: |
823 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,92g |
|
54,67g |
|
109,18g |
|
285*
|
538
|
| Çar 7: |
1339 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,27g |
|
71,02g |
|
191,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
321 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,78g |
|
16,96g |
|
31,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
663 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,91g |
|
42,15g |
|
95,52g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
398 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,59g |
|
15,85g |
|
65,99g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1229 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,19g |
|
81,59g |
|
140,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1760 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,41g |
|
72,29g |
|
209,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
841 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,91g |
|
40,74g |
|
100,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
315 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,57g |
|
15,94g |
|
39,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
853 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,20g |
|
56,86g |
|
90,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
268 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,46g |
|
4,83g |
|
58,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
397 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,99g |
|
13,64g |
|
46,16g |
|
-
|
-
|
|
|
